自分を変えるには…自分を変えるとは、自分を変えないこと。

こんにちは、Hikoです。

自分を変えたい、自分を変えよう、自分を変えなきゃ。

今、何かに行き詰まっていたり、人生の節目を迎えていると感じている時には、『自分を変える』ということを意識していることもあると思います。

自分を変える、というのは言葉で見ると新しい価値観を取り入れたり、新しいことに挑戦したり、今までの自分を捨てていくことのように感じます。

確かにそういった側面・行動も重要かもしれませんが、もしかするともっと大切なヒントがあるかもしれません。

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自分を変える、というのは変えようとすることではない

自分を変える、ということは向上する・うまくなる・できるようになる・一人でなんでもできるようになる・頼らなくなる、ということに意識が向きがちかもしれません。

もちろん何かができるようになったり、うまくなったり、上達することは素晴らしいことでしょう。

しかしながら、もし「それだけが」素晴らしいことだとすればどうでなるでしょうか。

常に向上、常になんでもできる、常にうまく、常に成功。

そんなこと、できるでしょうか。

もし仮にできるとしても、そんな人になりたいでしょうか。

失敗できない、うまくないと、笑わせないと、素晴らしくないと。

そんな風に気を張り続ける人生はとても苦しいかもしれません。

変える、よりも、戻る、を意識してみよう

自分を変えるように考えたとき、意識するのは『戻る』ということです。

できないことも、間違うことも、下手くそなところも、泣き虫なところも、ビビリなところも、怒りっぽいところも、一人が好きなところも、インドアなところも、アクティブなところも、熱いところも、冷たいところも、高慢なところも、わがままなところも。

今まで、「こんなんじゃダメだ！」と思って切り捨ててきた所を受け入れていくのです。

そんなところがあってもいいか。

そんなところがあるからこそ自分なのか。

「こんな自分じゃダメだ！」と思って変えようとすると、何が起こるでしょうか。

『自己否定』です。

自己否定してしまうのは良いのですが、自己否定からスタートして何かを始めようとすると頑張っても、頑張っても、いつまでたっても自分の全てを受け入れられず、嫌いで、否定する心が残り続けていきます。

自己否定からスタートしても、たどり着くところは自己否定になってしまうのです。

あるいは、終わりのないレースになってしまうでしょう。

いつも頑張って、いつもダメなところを隠して、いつも気を張る。

それが好きであればよいのですが、もし自分が目指す『変わる』というところがそうでないのであれば、『自分を受け入れる』という方向を考えるのが良いでしょう。

変わらなくても良い、ということを知る

物事に正解は無いのでしょう。

しかし、もし今「変わらなきゃ」「変わらなきゃ」「変われない」「変われない」と言って苦しすぎるのであれば、『変わらなくても良いんだ』ということを知るときかもしれません。

変わらなきゃならないから変わるのではなく、変わらなくてもいいと知った時に、大きく全てがひっくり返ったように変わっていきます。

変わらなくても、世界は優しい。

変わらなくても、全てある。

大丈夫。

それを知っていくことが『変わっていく』ということ。

何をすれば良いのか？

では具体的に、どうすれば「変わらなくてもいいんだ」ということを知れるのでしょうか。

やらなきゃ、と思っていたことをやめてみる

一つは、「やらなきゃ」「やらなきゃ」と思ってやっていたことをやめてみることです。

それは仕事を、家事を、生活を、ということよりも、もっと細かく、「気を遣いすぎること」「準備しすぎること」「頑張りすぎること」といった『過ぎる』ということです。

あれもやって、これもやって、すべてやって、という『頑張らなきゃ』という気持ち、『頑張らなきゃ受け入れてもらえない』『頑張らなきゃ認めてもらえない』という気持ちから行動していたことを少しづつ手放していきます。

最初は怖いかもしれませんが、自分のペースで少しづつ、少しづつ減らして、調整してみましょう。

変わろうとしなくてもいいよ、と声をかけていく

自分自身に「変わらなきゃ」という声をかけることはストイックさに繋がるかもしれませんが、同時に自己否定にも繋がることがあります。

頑張りたい、やりたい、こうしたい、という気持ちからの行動でなく否定的な気持ちからの『変化』はとても苦しいものです。

「無理に変わろうとしなくてもいいよ」

「そのままでもいいよ」

「生きているだけで素晴らしいよ」

「生きているだけで価値が在る存在だよ」

そんな言葉をかけてみましょう。

そもそも、「変わらなきゃ」という気持ちも「変わらなきゃ誰にも愛されない」「変わらなきゃ価値がないんだ」という思いからではないでしょうか。

でも、本当に自分がほしいのは、「変わらなくても、そのままでも、あなたがいるだけで嬉しいよ」「そこにいてくれるだけで幸せだよ」という言葉では無いでしょうか。

そんな『自分が本当に欲しかった言葉』をかけてあげましょう。

そして、その言葉は、真実なのです。

いろんな思い込みは、身近な人との関係がきっかけ

「変わらなきゃ」という気持ちは、「今の自分じゃダメだ」「このままじゃダメだ」という気持ち。

その気持ちは一体どこから始まったのでしょうか。

多くは、身近な人、親、兄弟、家族、親戚、友達、先生。

特に母親、父親でしょう。

お母さんに怒られてしまったこと。

お母さんをガッカリさせたこと。

お母さんを喜ばせられなくて。

お母さんを嬉しい気持ちにできなくて。

だから、だから、「変わらなきゃ」。

そう、思い込み始めたのです。

でも、お母さんは「ただガッカリしただけ。」「ただ暗い顔をしただけ。」なのです。

そこに、自分自身との価値は関係が無かったのです。

そのままの自分には価値がない、という思い込みをほぐしていく

全てが全て『お母さん』ではないかもしれません。

しかし多くの強迫観念、自己否定、自責の念の元には『お母さん』の存在が関わっています。

そのままの自分ではお母さんを喜ばせられない、幸せにできない、嬉しい気持ちにできない、ダメなんだ。

どこかのタイミングで、そう思い込んだのです。

人それぞれ違うので、いつ・どこでかは様々です。

しかし、自分の遠い記憶に『こびりついて離れない怖い思い』は無いでしょうか。

どうしても離れない、どうしても思い出してしまう『怖くて、悲しい思い出』。

叩かれた、押された、放り出された、捨てられた、泣かせてしまった、怒らせた、きつく言われた、怖かった。

その時のお母さんの行動は、愛情であったり、どうしようもない状況であったり、様々な背景があります。

そこを責めてもあまり意味がありません。

もちろん責めて、腹がたっても良いのです。

しかしそれ以上に、「自分が悲しかった」「自分が怖かった」「自分がダメだと思い込んだ」記憶を辿って、思い込みを逆転させていきましょう。

「もういいんだよ」

「もう大丈夫だよ」

「もうそのままでもいいんだよ」

「そばにいてくれるだけで幸せだよ」

その言葉が本当に自分に響いたとき。

「あぁ、自分は、そのままでよかったんだ」

「あぁ、自分は、ここにいるだけで人を喜ばせる存在なんだ」

そう、知ることができるのです。

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まとめ

「自分を変える」ということは、成長・変化・向上という部分もあることでしょう。

ですが、それだけでなく『自分の弱さ・弱点・至らない所・どうしても変えられない所・わがままさ・ダメさ・だらしなさ』を『受け入れていく』ということも含まれているのです。

そして、ダメな所・だらしなさは人を喜ばせます。

「ダメでかわいい」「短所があって話しやすい」。

そんな人を身近に感じたことはないでしょうか。

完璧じゃないから、魅力的。

ずっこけるから、親しみやすい。

抜けているところがあるから、そばにいたくなる。

だらしないところがあるから、リラックスできる。

冷たいところがあるから、距離感を保てていい。

インドアだから、落ち着ける。

そう、自分が「ダメだ」「変わらなきゃ」「変えなきゃ」と思って切り捨てようとしているところは、とてつもない『魅力』なのです。

だから、変わろうとしなくても大丈夫なのです。

赤ん坊を想像してみましょう。

赤ん坊は、ただ、そこにいるだけ。

でも、可愛くて、わがままで、嬉しくて、強くて、弱くて、素晴らしくて、愛おしくて。

ダメそうなところも、良さそうなところも、全てそのままで存在しています。

私達全ての人が、そうなのです。

「そこにいるだけで笑顔になる」

「そこにいるだけで落ち着く」

「そこにいるだけで幸せ」

そう信じて、そう知って、ようやく、「変わらなくても、素晴らしかった」ということが分かっていくのです。

そして、どれだけ素晴らしくても、失敗することもあるし、笑われることもあるし、注意させることもある。

それでも、その事実とは関係なく、あなたは『素晴らしい』のです。

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